Главная
Четверг, 23 Ноябрь 2017 год

 


Официальный сайт администрации Балашовского муниципального района Саратовской области

Официальный сайт администрации Балашовского муниципального района Саратовской области

Мастер своего тела

Идеальная фигура и подтянутая кожа – какая девушка не мечтает о том, чтобы всегда быть молодой, красивой и неотразимой для противоположного пола. Согласно статистике лишь 3 процента женщин России довольны своей внешностью, при этом лишь каждая пятая заботится о своей фигуре и  находит время для спорта. Слишком много находится «но» для того, чтобы не идти в спортзал: отсутствие времени, маленький ребенок, какие-либо заболевания, финансовые сложности или элементарная лень.
 

ГЛАВНОЕ - СТИМУЛ
О том, что пора в корне менять образ жизни, Ирина Федосова, работающая социальным педагогом в коррекционной школе восьмого вида №11, впервые задумалась в 2010 году. Главным мотивом к работе над собой послужил лишний вес и желание одеваться так, как этого хочется, а не так, чтобы спрятать под одеждой лишние килограммы.
И тогда начались эксперименты над собой. Изнуряющие диеты, занятия фитнесом, а затем бег и силовые тренировки. Все это позволило ей за 4 года избавиться от лишних 17 килограммов и обрести не только стройную и подтянутую фигуру, но и уверенность в себе.

ШАГИ  К КРАСОТЕ
На пути к красоте Ирине Федосовой пришлось перечитать немало литературы, касающейся здорового питания и спорта. Пришло понимание, что те диеты, которых она придерживалась, неправильные. Разобралась в том, как нужно правильно питаться, чтобы организм получал в нужном количестве и пропорциях белки, жиры и углеводы.
К правильному питанию подключила силовые тренировки, начав регулярно посещать занятия фитнесом, а затем и тренажерный зал. Не сразу все получалось, было сложно, но, тем не менее, спорт со временем  стал органичной частью её жизни.

НА ПУТИ
К ПОБЕДЕ
В конце 2013 года на сайте «Федерации бодибилдинга и фитнеса»  она заметила информацию о  проведении весной-2014 открытого кубка Саратовской области по бодибилдингу. Девушкам предлагалось принять в нем участие в номинации «Фитнес-бикини». До соревнований оставалось четыре месяца и Ирина Федосова во что бы то ни стало решила стать его участницей. Более того, не просто участницей: у нее появилась такая  уверенность в себе, что она непременно рассчитывала на призовое место… 
Началась еще более серьезная работа над собой. Очень жесткая сбалансированная  диета, каждый день не менее двух часов тренировок в тренажерном зале помогли ей за 4 месяца избавится еще от 10 килограммов лишнего веса и обрести практически идеальную фигуру для участия в конкурсе «Фитнес-бикини».

ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ ДЕВУШЕК - ТРЕНАЖЕРЫ
Очередной Кубок Саратовской области по бодибилдингу состоялся в начале мая на сцене Театра драмы. В абсолютных категориях соревновались спортсмены из Саратова, Самары, Москвы, Астрахани, Волгограда, Ульяновска и других городов России.
Неоспоримым украшением турнира стали спортсменки номинации «Фитнес-бикини», впервые представленной в Саратове. Только 8 из 14  заявленных конкурсанток  этой номинации  приехали на соревнования, но это обстоятельство нисколько не облегчало предстоящую борьбу за первенство.
Среди участников Ирина оказалась единственной представительницей города Балашова. Пообщавшись с девушками, она выяснила, что никто из участниц не готовился к конкурсу с таким рвением, как она: ни одна из конкурсанток не могла похвастаться четырьмя месяцами жесткой диеты и изнурительных тренировок по 12 часов в неделю. Более того, два дня до конкурса она обходилась без воды, а в день конкурса  - еще и без еды…  

ЗАСЛУЖЕННАЯ
НАГРАДА
По словам Ирины, дефиле участниц прошло гораздо быстрее, чем девушки ожидали, и Ирине так и не удалось показать свое индивидуальное выступление, подготовленное дома. Тем не менее, жюри отметило ее внешние данные и она вошла в тройку претенденток на призовое место.  Достойными первого места жюри посчитало двух девушек – спортсменку из Саратова и Ирину Федосову. Окончательным же голосованием Ирине досталось хоть и второе, но тоже почетное призовое место, которое подразумевало вручение  кубка, грамоты и денежной премии в размере 10 тысяч рублей.
После получения заслуженных наград, как признается Ирина, девушка устроила себе настоящий праздник: купила свой любимый шоколад с орехами и съела его столько, сколько того хотелось. Иногда в качестве поощрения можно себе позволить расслабиться, главное при этом – не увлекаться…

МЕНЯЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Это главное, по мнению Ирины,  правило для тех, кто хочет хорошо выглядеть.
- Вес очень тяжело сбрасывать, - говорит Ирина Федосова. - Главное – сила воли. 10 раз посмотри на себя в зеркало и подумай о том, хочешь ли ты быть такой, как сейчас? Есть ли у тебя желание избавиться от своих комплексов?
После победы в областном кубке девушки и женщины разных возрастов просто засыпали Ирину  вопросами о том, как стать красивой. В первую очередь она советует всем, желающим похудеть, исключить быстрые углеводы -  тортики, конфеты, булочки, сахар.  Вместо них ввести в рацион в умеренном количестве сложные углеводы – ржаной хлеб или ржаные хлебцы. Те, кто решится на силовые тренировки в тренажерном зале, должны отдавать предпочтение белку, мясу, курице, индейке, мясу кролика. Можно употреблять в пищу нежирные молочные продукты, фрукты,  овощи.
Большое количество обращений за помощью  и советом подтолкнуло Ирину Федосову к мысли о том, что она должна сделать что-то большее, чем просто давать советы (в которых она по-прежнему никому не отказывает). На базе одного спортивного клуба, где она тренируется и по сей день,  Ирина набрала группу из 10 девушек, которые этим летом вместе с ней начнут путь не только к красивому телу, но и, что самое главное, к здоровью.
Ну, а всем тем, у кого еще есть вопросы, Ирина Федосова может ответить лично. На своей страничке в социальных сетях или непосредственно в спортивном клубе, ставшем для нее неотъемлемой частью жизни.

"БП" №102 от 8 июля.